ঘাড়ে ব্যথা হল একটি সাধারণ অভিযোগ যা বিভিন্ন স্বাস্থ্যের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে হতে পারে। এটি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে সম্ভবত একটি গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্দেশ করে।

ঘাড় ব্যথার কারণ কী?

ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার একাধিক কারণ রয়েছে। কিছু কারণ জীবনধারা সম্পর্কিত এবং অন্যগুলি আমাদের দেহের প্রাক-বিদ্যমান চিকিৎসা শর্তের সাথে সম্পর্কিত।

লাইফস্টাইল অভ্যাস যা ঘাড় ব্যথা করে:

১. রাতে ভুল অবস্থানে ঘুমানো যা ঘাড়কে ছাড়িয়ে যেতে পারে

২. দুর্ঘটনা বা ঘাড়ের আকস্মিক চলাচলের কারণে স্পোর্টস ইনজুরি এমন অস্বাভাবিক উপায়ে যা স্ট্রেনের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

৩. দীর্ঘ ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকার ফলে দরিদ্র ভঙ্গি যার জন্য ঘাড়ের পেশীগুলির টেন্ডস এবং লিগামেন্টগুলি বেশি পরিশ্রম করা প্রয়োজন, যার ফলে ঘাড়ের সমস্যা দেখা দেয়।

৪. নৃত্য বা সাঁতার কাটার মতো ক্রিয়াকলাপ করার সময় ঘাড়ের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার করা, যার জন্য মাথাটি পাশ থেকে পাশের দিকে কাত হওয়া প্রয়োজন।

৫. দীর্ঘ সময় ধরে মাথাটি অস্বাভাবিক অবস্থানে রাখার সাথে কথোপকথন করার জন্য মাথা এবং কাঁধের মাঝে ফোনটি ক্রডল করার মতো।

৬. জরায়ুর মেরুদণ্ডের কাছাকাছি নরম টিস্যুগুলিতে স্ট্রেনের কারণে হুইপল্যাশ আঘাতও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।

৭. মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশা ঘাড়ের পেশী শক্ত করে এবং ব্যথা করতে পারে।

৮. এই লক্ষণগুলি হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে তবে ঘাড়ে ব্যথা এবং ঘাড় ব্যথা অনুশীলনের জন্য ফিজিওথেরাপির সাহায্যে সহজেই চিকিৎসা করা যেতে পারে।

ঘাড়ে ব্যথার চিকিৎসা

ঘাড় ব্যথা চিকিৎসা একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা এবং আপনার চিকিৎসার ইতিহাস চেক করে আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হবে। অতএব, আপনার লক্ষণগুলি, আপনার যে কোনও ওষুধ বা আপনি যে কোনও পরিপূরক ব্যবহার করছেন সেগুলি সম্পর্কে অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে। অধিকন্তু, আপনার যে সাম্প্রতিক আঘাত বা দুর্ঘটনা ঘটেছিল সে সম্পর্কেও তাদের জানান। নিম্নলিখিত এক বা একাধিক ইমেজিং স্টাডি এবং পরীক্ষাগুলি আপনার ডাক্তারকে আপনার ঘাড়ের ব্যথার কারণ নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে:

1. Blood tests

2. X-rays

3. CT scans

4. MRI scans

5. Electromyography, which allows your doctor to check the health of your muscles and the nerves that control your muscles

6. Lumbar puncture (spinal tap)

ঘাড় ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি

ফিজিওথেরাপির সাহায্যে ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসা কোনও আঘাতের পরে কোনও আঘাতের নিরাময়ে বা ঘাড়ের পুরো গতিপথ পুনরুদ্ধারে সহায়ক হতে পারে। তীব্র আঘাতের সাথে, ঘাড়ের পুরো মূল্যায়ন না করা অবধি স্থাবরায়ন গুরুত্বপূর্ণ যাতে মেরুদণ্ড বা পিছনে কোনও ক্ষতি হয় না। যদি আপনি ক্রমাগত ঘাড়ে ব্যথায় ভুগছেন তবে এখনই একজন ফিজিওথেরাপিস্টকে দেখা এবং চিকিৎসা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কয়েকটি ধরণের হেরফের এবং ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট ঘাড়ের ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি ব্যবহার করে আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি শক্তিশালী, সোজা করতে এবং প্রসারিত করতে ব্যবহার করতে পারেন। ঘাড়ের ব্যথার জন্য নিয়মিত ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে, পরিস্থিতিটি সফলভাবে চিকিৎসা করা যেতে পারে এবং শেখানো ভাল শারীরিক যান্ত্রিকতা আপনাকে ব্যথা উপশম করতে, সুরক্ষা বজায় রাখতে, পেশী শক্তিশালী করতে, গতি এবং নমনীয়তার পরিধি বাড়িয়ে তুলতে, পুনর্বাসিত করতে এবং আরও আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে এবং স্বাভাবিকের সাথে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে জীবন।

ঘাড় ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে আপনি কী ফলাফল আশা করতে পারেন?

ঘাড় ব্যথা একটি স্বাভাবিক অবস্থা এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কিছু দিনের মধ্যে নিজে থেকে ভাল হয়ে যায়। আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা এবং অনুশীলন পরিকল্পনা অনুসরণ করুন, ঘাড়ের ব্যথার লক্ষণগুলি ফিরে আসতে বাধা দিতে। আপনার ব্যথা দু’সপ্তাহের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য হওয়া উচিত এবং আপনার 4-6 সপ্তাহের মধ্যে এটি থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা উচিত। ঘাড়ে ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকতে ক্লান্ত? ঘাড়ে ব্যথা সমাধানের জন্য বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপির সাহায্যে, আপনাকে এটির আর দূর্বল প্রভাব থেকে ভুগতে হবে না। ঘাড়ের ব্যথার জন্য বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি সরবরাহ করার পাশাপাশি, আমাদের ফিজিওথেরাপিস্টদের বিশেষজ্ঞ দলটি পেশীগুলি, রক্তচলাচল, শ্বাসকষ্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন একটি বিস্তৃত শর্তের সাথেও কাজ করে।

কাঁধে ব্যথা এবং কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া (Frozen shoulder/Adhesive capsulitis)ঃ

কাঁধে ব্যাথা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারন হচ্ছে ফ্রোজেন শোল্ডার (Frozen shoulder/Adhesive capsulitis)। এটি সাধারণত, যাদের বয়স ৪৫ বছরের বেশি এবং যারা দীর্ঘদিন ধরে বাত, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক ইত্যাদি রোগে ভুগছেন তাদের বেশি হয়।

 *চলুন ফ্রোজেন শোল্ডার সম্পর্কে একটু বুঝে নেওয়া যাক। পানি ফ্রীজে রাখলে যেভাবে জমে বরফ (frozen) হয়ে যায়, ফ্রোজেন শোল্ডার-এ ঠিক সেভাবে জয়েন্ট ক্যাপসুল (Joint capsule) জমে শক্ত (frozen) হয়ে যায়।

 *ফ্রোজেন শোল্ডার -এর ধাপ (Stage) সমূহ:

 ১. ব্যথার ধাপ (Freezing or Painful stage): এ ধাপে ধীরে ধীরে ব্যথা বাড়তে থাকে এবং জয়েন্ট শক্ত হতে থাকে। কাঁধের যে কোন ধরনের মুভমেন্ট (বিশেষ করে পিঠ চুলকানো, চুল আঁচড়ানো) করতে গেলে ব্যথা হয়। এই ধাপ ২ থেকে ৯ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

 ২. ফ্রোজেন ধাপ (Frozen or adhesive stage): এ ধাপে ব্যথা কমতে থাকে কিন্তু জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায় এবং মাংসপেশী দুর্বল হতে থাকে। এটি ৪ থেকে ১২ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

 এ ধাপে মাংসপেশী কাজ (movement/function) করে না,খাবার বা পুষ্টি পাই না, দুর্বল হয়ে যায়।

 ৩. স্বাভাবিক হওয়ার ধাপ (Thawing or recovery Stage): এ ধাপে ধীরে ধীরে কাঁধের নাড়া চাড়া করার ক্ষমতা ফেরত আসে কিন্তু মাংসপেশী দুর্বল থাকে। এটি ১ থেকে ৩ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

 *চিকিৎসা (Treatment): প্রধানত, ফ্রোজেন শোল্ডার-এর চিকিৎসা নির্ভর করে, অসুখ টি কোন ধাপ (stage)-এ আছে, সেটার উপর।

   ১. ঔষুধ (Medication) এবং ইঞ্জেকশন (Injection )ঃ ব্যথা কমানোর জন্য ব্যাথার ঔষুধ খেতে পারেন কিংবা ইঞ্জেকশন (usually steroid) নিতে পারেন। কিন্তু ঔষুধ এবং ইঞ্জেকশন-এর পার্শপ্রতিক্রিয়া(side/adverse effects) সম্পর্কে সচেতন থাকবেন। ব্যথার ঔষুধ দীর্ঘদিন খেলে গ্যাস্ট্রিক আলসার, লিভার বা কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া সহ নানা রকম অসুখ হতে পারে বা উপসর্গ দেখা দিতে পারে। আর স্টেরোয়েড ইঞ্জেকশন দেয়ার ফলে হাড় ক্ষয় হতে পারে, রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা কমে যাওয়া সহ নানা অসুখ/উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এছাড়া ঔষুধ বা ইঞ্জেকশন কিন্তু প্রত্যক্ষভাবে(directly) আপনার কাঁধের মুভমেন্ট, শক্তি কিংবা কার্যক্ষমতা বাড়াতে পারবে না।

  ২. ফিজিওথেরাপি(Physiotherspy): মেশিন বা যন্ত্র (modalities) যেমনঃ ইলেক্ট্রিক্যাল স্টিমুলেশন (electrical stimulation), লেজার (LASER) অথবা থেরাপিউটিক আলট্রাসাউন্ড (UST)-এর মাধ্যমে ব্যাথা এবং ফোলা (inflammation/swelling) কমাতে পারেন, মোবিলাইজেশন/ম্যানুপুলেশন (mobilization /manipulation) এবং ফ্লেক্সিবিলিটি বা টান-এর (Flexibility/stretching) এক্সারসাইজ-এর মাধ্যমে কাঁধের নড়া-চড়া করার ক্ষমতা (Joint mobility/ROM) বাড়াতে পারেন। শক্তিশালী করার এক্সারসাইজ (strengthening)-এর মাধ্যমে কাঁধের মাংসপেশি এবং লিগামেন্টস (muscles & ligaments) শক্তিশালী করতে পারেন।

 “ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (side/adverse effects) নাই”

 সঠিক চিকিৎসা হলে ফ্রোজেন শোল্ডার (frozen shoulder) সম্পুর্ণ নিরাময়/ভালো হয়

উপভোগ করুন দেশ সেরা স্বাস্থ্য সেবা, আপনার নিজ বাসায়
বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন

+8801777209992
+8801403390060

দেশের যেকোনো প্রান্তে যেকোনো লোকেশনে আন্তরিক সেবা নিয়ে আপনার পাশে থাকছি আমরা, প্রশিক্ষিত ও সুদক্ষ মহিলা-পুরুষ কর্মী।