আপনার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা আপনার নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে হবে।এটি আপনার পুনরুদ্ধারের উন্নতির জন্য বিশেষ কৌশল বা পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারে।

 শিক্ষা

এতে আপনার অবস্থা এবং এর ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে সমস্ত তথ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।  আমরা শিক্ষাকে থেরাপির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক বিবেচনা করি।  আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে আপনার অবস্থা বা রোগ নির্ণয় এবং শারীরবৃত্তীয় গঠন এবং কাঠামো সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দেবে।  আপনার পুনরুদ্ধারের সময় কিছু ক্রিয়াকলাপ বা আন্দোলন হতে পারে যা আপনার এড়ানো উচিত।  আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট আলোচনা করবেন আপনার পুনর্বাসনের সময় কোন কাজ বা পরিবর্তন আপনার জন্য নিরাপদ হবে।  আপনার অবস্থা বোঝা আপনাকে আপনার পুনরুদ্ধারে সরাসরি এবং ইতিবাচক ভূমিকা নিতে দেয়।

 ব্যায়ামের প্রেসক্রিপশন

 ফিজিওথেরাপিস্টরা ব্যায়ামের প্রেসক্রিপশনে বিশেষজ্ঞ।  ফিজিওথেরাপি প্রশিক্ষণের অংশ হিসাবে, আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট ব্যায়াম ফিজিওলজি (ব্যায়ামের বিজ্ঞান) তে অত্যন্ত প্রশিক্ষিত।  আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট তাই আপনার আঘাতের মূল্যায়ন এবং নির্ণয় করতে সক্ষম, এবং আপনার পুনরুদ্ধার বা লক্ষ্যের জন্য উপযুক্ত আঘাত বা ফিটনেস উপযুক্ত অনুশীলনগুলি নির্ধারণ করতে সক্ষম।

আপনার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে আপনার ফিজিওথেরাপিস্টের নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সতর্ক নির্বাচন এবং নির্দেশনা যাতে আপনার পুনরুদ্ধার বা আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে।  ব্যায়ামগুলি নির্দিষ্ট ব্যায়াম হতে পারে যা আপনার চিকিত্সা সেশনের সময় ক্লিনিকে করা হয়, অথবা সেগুলি একটি প্রগতিশীল হোম প্রোগ্রাম হিসাবে নির্ধারিত হতে পারে, ক্লিনিকের বাইরে বা আপনার নিজের ফিটনেস সুবিধায় করা যেতে পারে।

 ব্যায়াম ক্ষতি করা উচিত?

 এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ব্যায়াম বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়।  যদিও আপনার কিছু অনুশীলনগুলি যখন আপনি সেগুলি সম্পাদন করেন তখন হালকা অস্বস্তি হতে পারে, সেগুলি শেষ হওয়ার পরে আপনার সেগুলি করার পরে আরও খারাপ বোধ করা উচিত নয়।  আপনি যদি আপনার ব্যায়াম কর্মসূচী থেকে বর্ধিত ব্যথার সম্মুখীন হন, তাহলে অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ফিজিওথেরাপিস্টকে অবিলম্বে অবহিত করুন যাতে তারা মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনার সাথে আলোচনা করতে পারে যে কোন পরিবর্তন করতে হবে।

 যদি আমি আহত হই, আমি কেন ব্যায়াম করবো?

 কখনও কখনও কিছু পেশী অতিরিক্ত ব্যবহার বা অপব্যবহারের কারণে দুর্বল হয়ে যেতে পারে।  যখন এই স্থিতিশীল পেশীগুলি দুর্বল হয়, তখন আপনার আহত কাঠামো পর্যাপ্তভাবে সমর্থিত নাও হতে পারে যা আপনাকে আঘাতের পূর্বাভাস দিতে পারে বা আপনার পুনরুদ্ধারের সময়কে দীর্ঘায়িত করতে পারে।

 কখনও কখনও, আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করলেও, আপনার দুর্বল স্থায়িত্ব পেশী থাকতে পারে।  যদি আপনার কোন আঘাত থাকে, তাহলে আপনি এই সংলগ্ন সহায়ক কাঠামোর অতিরিক্ত ব্যবহারের ঝুঁকি চালান এবং অতিরিক্ত আঘাতের কারণ হতে পারে।

 আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলি লিখতে সাহায্য করতে পারেন যা বিশেষ করে আপনার স্থিতিশীল পেশীগুলিকে আপনার আঘাতপ্রাপ্ত এলাকা ওভারলোড না করে শক্তিশালী করে।  আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামের অগ্রগতিও নির্দেশনা দেবে যাতে পুনরায় আঘাত না করে আপনার প্রশিক্ষণে উপযুক্ত বৃদ্ধি নিশ্চিত করা যায়।

 আপনি যখন আপনার পুনর্বাসনের পরিকল্পনা করছেন তখন অনুগ্রহ করে আপনার ফিজিওথেরাপিস্টের মতো ব্যায়াম বিশেষজ্ঞের সন্ধান করুন।

 স্ট্রেচিং

 পেশির স্থিতিস্থাপকতা এবং গতিশীলতা উন্নত করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পেশী (বা পেশী গোষ্ঠী) দীর্ঘ করার জন্য স্ট্রেচিং হল শারীরিক ব্যায়ামের একটি রূপ।  আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট স্ট্রেচ করার অনেক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন।  কিছু সাধারণ উদাহরণ হল: স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং, ডায়নামিক স্ট্রেচিং, পিএনএফ স্ট্রেচিং

 তাপ শক্তি

গরম প্যাক

 তাপ প্রয়োগ ব্যথা এবং পেশী খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে, এবং জয়েন্ট, পেশী, টেন্ডন এবং দাগের টিস্যুর প্রসার্যতা বৃদ্ধি করে, এইভাবে চিকিত্সার সময় এবং সরাসরি অনুসরণ করার সময় একই অগ্রগতির অনুমতি দেয়।

 আইসেপ্যাকস

 বরফ বা ঠান্ডা প্রয়োগ ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে, এবং বিশেষ করে তীব্র আঘাতের ক্ষেত্রে কার্যকর, যেখানে প্রদাহ এখনও একটি কারণ।

 বৈপরীত্য স্নান

 বিকল্প গরম এবং ঠান্ডা ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহে কার্যকর।

 ইলেক্ট্রোফিজিকাল এজেন্ট

 ইন্টারফেরেনশিয়াল কারেন্ট (IFC)

 এটি একটি উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা যা ফোলা এবং প্রদাহ হ্রাস করে নিরাময় বাড়ানোর জন্য টিস্যুর গভীরে প্রবেশের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

 নিউরোমাসকুলার স্টিমুলেশন (এনএমইএস)

 পেশী উদ্দীপনা পেশী খিঁচুনি, ক্ষয়, বা ফোলা হ্রাস, এবং পেশী পুনরায় শিক্ষা এবং পুনরায় সক্রিয়করণে সাহায্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

 Transcutaneous বৈদ্যুতিক স্নায়ু উদ্দীপনা (TENS)

 তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমানোর লক্ষ্যে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা।

 বায়োফিডব্যাক

 এটি একটি যন্ত্র যা পেশী থেকে আবেগ পাঠ করে, যাতে পেশী ব্যবহার পুনরায় প্রশিক্ষণ বা পেশী ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে ভুল পেশী নিদর্শন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

 নিম্ন স্তরের লেজার থেরাপি (এলএলএলটি)

 থেরাপিউটিক আল্ট্রাসাউন্ড (মার্কিন)

 উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ তরঙ্গ জেল বা জলের মাধ্যমে টিস্যুতে প্রেরণ করা হয়, স্থানীয় ফুলে যাওয়া, ব্যথা এবং পেশী খিঁচুনি হ্রাস, এবং আঠালো (দাগ) নরম করতে সাহায্য করে।

 ফোনোফোরেসিস

 এটি টিস্যুতে সাময়িক ওষুধ চালানোর জন্য আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার, এবং ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাসে কার্যকর হতে পারে।

 ম্যানুয়াল এবং ম্যানিপুলেটিভ থেরাপি

 (ম্যাসেজ, নরম টিস্যু কৌশল, যৌথ চলাচল, মেরুদণ্ডের হেরফের)

 অনেক ধরণের ম্যানুয়াল (হ্যান্ডস-অন) থেরাপি রয়েছে যা আপনার ফিজিওথেরাপিস্টকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে:

 নরম টিস্যু কৌশল

 পেশী, লিগামেন্ট এবং ফ্যাসিয়া সহ শরীরের নরম টিস্যুতে নিষ্ক্রিয় আন্দোলন প্রয়োগ করা হয়।  উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে: ম্যাসেজ, মায়োফেসিয়াল রিলিজ, স্ট্রেচিং, মুভমেন্ট ইন মুভমেন্ট

 যৌথ চলাচল

 একটি ধীর, নিয়ন্ত্রিত আন্দোলন (বিভিন্ন শ্রেণীর I-IV) ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা শরীরের একটি প্রভাবিত জয়েন্টে প্রয়োগ করা হয় যাতে তার গতির পরিসর উন্নত হয়।

 জয়েন্ট ম্যানিপুলেশন (কখনও কখনও ‘অ্যাডজাস্টমেন্ট’ নামে পরিচিত)

 একটি দ্রুত, নিয়ন্ত্রিত আন্দোলন (গ্রেড V) একটি ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা প্রভাবিত জয়েন্টে প্রয়োগ করা হয় যার গতিশীলতা উন্নত করা এবং কিছু ক্ষেত্রে পেশীর খিঁচুনি হ্রাস করা।  শরীরের বেশিরভাগ জয়েন্টে ম্যানিপুলেশন করা যেতে পারে।  মেরুদণ্ডের ম্যানিপুলেশনকে একটি উন্নত কৌশল হিসাবে বিবেচনা করা হয় যার জন্য আরও অধ্যয়ন এবং পরীক্ষার প্রয়োজন হয়।

 আপনার নিরাপত্তার জন্য, মেরুদণ্ডের হেরফেরের অনুশীলন একটি সীমিত কার্যকলাপ যা উন্নত প্রশিক্ষণ এবং আনুষ্ঠানিক পরীক্ষা (লিখিত এবং ব্যবহারিক) প্রয়োজন।  আমাদের সমস্ত থেরাপিস্ট যারা মেরুদণ্ডের হেরফের করে তারা লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং ফিজিওথেরাপি অ্যালবার্টা কলেজ + অ্যাসোসিয়েশনের স্পাইনাল ম্যানিপুলেশন রোস্টারের ব্যবহারে নিবন্ধিত।

 নন-সার্জিকাল স্পাইনাল ডিকম্প্রেশন/মেকানিক্যাল ট্র্যাকশন

 স্পাইনাল কলামের এক বা একাধিক চিমটে যাওয়া স্নায়ু (স্নায়ু প্রতিবন্ধকতা) -এর চাপ থেকে মুক্তি।  এটি থেরাপিস্ট দ্বারা ম্যানুয়ালি করা যেতে পারে, অথবা যান্ত্রিকভাবে একটি ট্র্যাকশন টেবিল দিয়ে যেখানে আপনি সাবধানে টেবিলে আটকে আছেন যখন একটি মেশিন আপনার মেরুদণ্ডের ডিস্কের চাপ কমানোর জন্য একটি ট্র্যাকশন (টান) বল প্রয়োগ করে।

 শুকনো নিডলিং

 এটি একটি থেরাপিউটিক চিকিত্সা পদ্ধতির জন্য একটি সাধারণ শব্দ যা শরীরের অংশে পেশীতে একটি একক ব্যবহার করা সুই যা ব্যথা সৃষ্টি করে এবং সাধারণত একটি ট্রিগার পয়েন্ট থাকে।  অস্বস্তি রোগী থেকে রোগীর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।  সাধারণত, একটি সুস্থ পেশী সূঁচ যেকোন সময় খুব কম অস্বস্তি অনুভব করে;  যাইহোক, যদি পেশী সংবেদনশীল এবং সংক্ষিপ্ত হয় বা সক্রিয় ট্রিগার পয়েন্ট থাকে, তাহলে বিষয়টি পেশী ক্র্যাম্পের মতো অনুভূতি অনুভব করতে পারে, যাকে প্রায়ই ‘টুইচ রেসপন্স’ বলা হয়।  শুকনো নিডলিং তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, আঘাত থেকে পুনর্বাসন, এমনকি ব্যথা এবং আঘাত প্রতিরোধের জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা, যার খুব কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন

+880 1777209992

+880 1403390060

www.physioshebabd.com

ঢাকা শহরের  যেকোনো লোকেশনে আন্তরিক সেবা নিয়ে আপনার পাশে থাকছি আমরা, প্রশিক্ষিত ও সুদক্ষ মহিলা-পুরুষ কর্মী