আপনার হাড়গুলি নিতম্ব এবং হাঁটুর মতো জয়েন্টগুলিতে সংযুক্ত।  কার্টিলেজ নামক একটি রাবারি পদার্থ এই জয়েন্টগুলোতে হাড়কে আবৃত করে এবং যখন আপনি চলাচল করেন তখন ঘর্ষণ কমাতে সাহায্য করে।  সাইনোভিয়াল ফ্লুইড নামে একটি প্রতিরক্ষামূলক তৈলাক্ত পদার্থও যৌথের মধ্যে থাকে, যা চলাচলকে সহজ করতে সাহায্য করে।  যখন এই প্রতিরক্ষামূলক আবরণগুলি ভেঙে যায়, তখন আন্দোলনের সময় হাড়গুলি একসাথে ঘষতে শুরু করে।  এটি ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং প্রক্রিয়াটি নিজেই অবশিষ্ট কার্টিলেজ এবং হাড়গুলিতে আরও ক্ষতি করতে পারে।

 OA এর কারণ অজানা। বর্তমান গবেষণা প্রধান কারণ হিসেবে বার্ধক্যকে নির্দেশ করে। OA এর জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:

 বয়স

বয়স বাড়লে ওএ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় কারণ কার্টিলেজ এবং সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের অবক্ষয় এবং বার্ধক্য সময়ের সাথে বৃদ্ধি পায়।

 জেনেটিক্স

গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে কিছু মানুষের দেহে কার্টিলেজ গঠনে অসুবিধা হয়।  ব্যক্তিরা তাদের বাচ্চাদের কাছে এই সমস্যাটি প্রেরণ করতে পারে।

 অতীতের আঘাত

একটি নির্দিষ্ট জয়েন্টের পূর্বে আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তি, বিশেষ করে একটি ওজন বহনকারী জয়েন্ট (যেমন নিতম্ব বা হাঁটু), OA বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়।

পেশা 

যেসব কাজের জন্য পুনরাবৃত্তিমূলক স্কোয়াটিং, বাঁকানো এবং মোচড়ানো প্রয়োজন (যেমন, নির্মাণ, ল্যান্ডস্কেপিং, চাইল্ড কেয়ার) ওএর জন্য ঝুঁকির কারণ।  দীর্ঘস্থায়ী হাঁটু গেড়ে কাজ করা ব্যক্তিদের (যেমন, খনি, মেঝে বিশেষজ্ঞ )ও উচ্চ ঝুঁকিতে আছেন।

 খেলাধুলা

ক্রীড়াবিদ যারা বারবার চূড়ান্ত উপায়ে একটি নির্দিষ্ট জয়েন্ট ব্যবহার করে (যেমন, কলসী, ফুটবল লাইনম্যান, ব্যালে নর্তকী, দৌড়বিদ) এবং যারা উচ্চ-প্রভাবিত যৌথ লোডিংয়ের সাথে জড়িত তারা পুনরাবৃত্তিমূলক পদ্ধতিতে (যেমন, দৌড়ানো, লাফানো, কঠিন পৃষ্ঠে অবতরণ)  পরবর্তী জীবনে ওএ বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

 স্থূলতা

অতিরিক্ত ওজনের কারণে ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলোতে (যেমন হাঁটু) চাপ বৃদ্ধি পায়, যা OA এর বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়।

কিভাবে এটা মনে করেন?

• সাধারণত, OA আক্রান্ত জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়।  সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
• জয়েন্টে শক্ততা, বিশেষত সকালে, যা 30 মিনিটেরও কম সময়ে সহজ হয়
• দীর্ঘ সময় বসে বা শুয়ে থাকার পর জয়েন্টে শক্ত হওয়া
• ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যথা যা বিশ্রাম দ্বারা উপশম হয়
• ক্র্যাকিং, ক্রিকিং, ক্রাঞ্চিং বা অন্যান্য ধরনের যৌথ আওয়াজ
• জয়েন্টে চাপ দিলে ব্যথা হয়
• জয়েন্টের চারপাশে হাড়ের বৃদ্ধি বৃদ্ধি যা আপনি অনুভব করতে পারেন

 সতর্কতা:

জয়েন্টের চারপাশে ফোলা এবং উষ্ণতা সাধারণত OA এর সাথে দেখা যায় না এবং এটি একটি ভিন্ন অবস্থা বা প্রদাহের লক্ষণ নির্দেশ করতে পারে।  আপনার যদি জয়েন্টে বা তার চারপাশে ফোলাভাব, লালভাব এবং উষ্ণতা থাকে তবে দয়া করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কিভাবে এটি নির্ণয় করা হয়?

অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত আপনার ডাক্তার দ্বারা এক্স-রে ব্যবহার করে নির্ণয় করা হয়, কিন্তু এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে সন্দেহ করতে পারে যে আপনার OA আছে।  যৌথ শক্ততা;  চলতে অসুবিধা;  যৌথ ক্র্যাকিং, ক্রিকিং বা ক্রাঞ্চিং;  এবং বিশ্রামের সাথে যে ব্যথা উপশম হয় তা সাধারণ লক্ষণ।  শারীরিক থেরাপিস্টরা প্রায়ই হাঁটু OA নির্ণয়ের জন্য আমেরিকান একাডেমি অফ রিউমাটোলজির মানদণ্ড ব্যবহার করেন, যা ব্যথার উপস্থিতি তালিকাভুক্ত করে, এবং নিম্নলিখিত 5 টি মানদণ্ডের মধ্যে কমপক্ষে

• বয়স> 50 বছর
• কঠোরতা <30 মিনিট
• ক্রেপিটাস (আন্দোলনের সাথে জয়েন্ট থেকে নির্গত একটি নাকাল/ক্রাঞ্চিং শব্দ)
• হাড়ের কোমলতা
• হাড় বড় করা
• উপরে ফিরে যাও

একজন শারীরিক থেরাপিস্ট কিভাবে সাহায্য করতে পারেন?

শারীরিক থেরাপিস্ট চিকিৎসা ওএর জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে, এবং আপনাকে অস্ত্রোপচার এবং প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক ব্যবহার এড়াতে সাহায্য করতে পারে।  যদিও OA এর উপসর্গ এবং অগ্রগতি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা, একটি স্বতন্ত্র ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করা এবং ঝুঁকির কারণগুলি মোকাবেলা করা আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং অবস্থার অগ্রগতি ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট হতে পারে:

 আপনার লক্ষণগুলি নির্ধারণ করতে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করুন।

 আপনার জন্য কোন কাজগুলো কঠিন তা পর্যবেক্ষণ করুন।

 আপনার সুনির্দিষ্ট চাহিদা মেটানোর জন্য এবং আপনার চলাচলের উন্নতি করার জন্য একটি স্বতন্ত্র ব্যায়াম প্রোগ্রাম ডিজাইন করুন।

 আক্রান্ত জয়েন্টের নড়াচড়া উন্নত করতে ম্যানুয়াল (হ্যান্ডস অন) ফিজিক্যাল থেরাপি ব্যবহার করুন।

 আপনার জয়েন্টগুলোতে স্ট্রেন কমানোর জন্য আপনার কাজের ক্ষেত্র সমন্বয় করার জন্য পরামর্শ দিন।

 আপনার চলাফেরা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনাকে বায়বীয় এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম শেখান।

 আপনার শক্তি এবং চলাচল উন্নত করার জন্য আপনাকে একটি হোম-ব্যায়াম প্রোগ্রাম ডিজাইন করুন এবং শেখান।

 আপনার জয়েন্টগুলোতে চাপ কমানোর জন্য ওজন কমানোর প্রয়োজন হলে নিরাপদ ওজন কমানোর জন্য একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শেখান।

 সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনের সুপারিশ করুন যা ওজন বন্ধ রাখতে সাহায্য করবে।

 গুরুতর ও এর ক্ষেত্রে যা শুধুমাত্র শারীরিক থেরাপি দ্বারা সাহায্য করা হয় না, অস্ত্রোপচার, যেমন হাঁটু বা নিতম্ব প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে।  অস্ত্রোপচারের সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে একজন অর্থোপেডিক সার্জনের কাছে পাঠাবেন।

 এই আঘাত বা অবস্থা প্রতিরোধ করা যাবে?

OA এর বিকাশ সম্পূর্ণরূপে রোধ করা যায় না।  OA এর সূচনা বা অগ্রগতি ধীর করার সর্বোত্তম উপায় হল স্থূলতা এড়িয়ে এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ব্যায়াম প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নেওয়া।

 যেসব শ্রমিক বা ক্রীড়াবিদ পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন করে যা নির্দিষ্ট জয়েন্টগুলোতে চাপ সৃষ্টি করে তারা যথাযথ চলাচলের কৌশল এবং পেশী মজবুত করার জন্য একজন শারীরিক থেরাপিস্টের কাছ থেকে নির্দেশনা চাইতে পারে এবং জয়েন্টের চাপ কমানো এবং যৌথ স্বাস্থ্য দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে।

 কর্মী এবং ক্রীড়াবিদদের পাশাপাশি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদেরও সঠিক ভারসাম্য এবং চলাফেরার কৌশলগুলি শিখতে হবে যাতে তাদের পতনের ঝুঁকি হ্রাস পায় এবং জয়েন্টে আঘাত লাগে।

আমার কি ধরনের শারীরিক থেরাপিস্ট দরকার?

সমস্ত শারীরিক থেরাপিস্ট প্রভাবিত জয়েন্ট নির্বিশেষে, OA এর চিকিৎসার জন্য শিক্ষা এবং অভিজ্ঞতার মাধ্যমে প্রস্তুত।  যাইহোক, আপনি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন:

 একজন শারীরিক থেরাপিস্ট যিনি বোর্ড-প্রত্যয়িত ক্লিনিকাল বিশেষজ্ঞ বা যিনি অর্থোপেডিক ফিজিক্যাল থেরাপিতে রেসিডেন্সি বা ফেলোশিপ সম্পন্ন করেছেন।  এই শারীরিক থেরাপিস্টের উন্নত জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতা রয়েছে যা আপনার অবস্থার জন্য প্রযোজ্য হতে পারে।

 একজন শারীরিক থেরাপিস্ট যিনি অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ।

 আমেরিকান ফিজিক্যাল থেরাপি অ্যাসোসিয়েশনের অনলাইন টুল ফাইন্ড এ পিটি ব্যবহার করে আপনি এই এবং অন্যান্য শংসাপত্র সহ শারীরিক থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার ভৌগোলিক এলাকায় নির্দিষ্ট ক্লিনিক্যাল দক্ষতার সাথে শারীরিক থেরাপিস্টদের সন্ধানে সহায়তা করতে পারে।

 আপনি যখন একজন শারীরিক থেরাপিস্ট (বা অন্য কোন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী) খুঁজছেন তখন সাধারণ টিপস:

পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছ থেকে সুপারিশ পান।

 যখন আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ফিজিক্যাল থেরাপি ক্লিনিকের সাথে যোগাযোগ করেন, তখন অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের সাহায্য করার জন্য শারীরিক থেরাপিস্টের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন

নিজ বাসায় ফিজিওথেরাপি সেবা পেতে কল করুন

Mob: 01777209992, 01403390060